効果的（合理的）なトレーニングを行い、そのトレーニング効果を引き出すために必要なことは？

今、SNSが情報を得る手段として世間を席巻している。特にトレーニングに関する情報はすさまじい量である。発信者は皆、あたかも正しい情報を提供しているような表現をする（当たり前であるが･･･）。このような状況で重要なことは、それを受ける側がその情報を適正に判断できるだけの知識と経験があるか？というところにある。例えば「胸の効果的なトレーニングは････」とか「ある研究やエビデンスから追い込みすぎるトレーニングは効果がない！」などとおよそ効果的なトレーニングをしているとは思えない身体の方々がおっしゃっている。あなたは筋出力はどのようにコントロールされているか知ってますか？サイズの原理を知ってますか？筋の起始部と停止部がどの骨にあり、その筋の収縮によりどのようが動きが起きるのか知っていますか？筋組成を知っていますか？と常々思う。トレコラではこれから、これらの正しい情報を発信していきます。